「罗马哪里有赌场」除了限制吃肉,痛风患者饮食还应注意这8点,再不知道就晚了

2020-01-11 14:08:37
[摘要] 有许多痛风的患者,在大吃大喝之后,痛风发作。医生告诉他们说"要少吃肉",痛风患者就觉得应该不吃肉。可以按照这个比例来计算蛋白质量。应该以牛奶、鸡蛋这类来选择蛋白质来源。综合上面所说的,痛风患者的饮食我们可以得出这样的结论。人体需要的蛋白质,和脂肪很难,得到满足。痛风患者虽然,需要脂肪,但是要少吃。应该限制的饮食。

「罗马哪里有赌场」除了限制吃肉,痛风患者饮食还应注意这8点,再不知道就晚了

罗马哪里有赌场,有许多痛风的患者,在大吃大喝之后,痛风发作。医生告诉他们说"要少吃肉",痛风患者就觉得应该不吃肉。

要知道痛风患者能不能吃肉,我们得先知道,肉类中的嘌呤含量高吗?各类食物的嘌呤含量是如何?

1.低嘌呤食物。(每100g食物含嘌呤<50mg)有蛋(比如鸡蛋、鸭蛋、皮蛋),奶(比如牛奶、羊奶),饮料类(有汽水、巧克力、可可、蜂蜜等等)水果和大多数的蔬菜。

2.中嘌呤食物。(每100g食物含嘌呤50-100mg)有肉类,鱼、虾,螃蟹,笋干,金针,银耳,芝麻,腰果,花生等等。

3.高嘌呤食物。(每100g食物含嘌呤150-500mg)豆苗,黄豆芽,芦笋,花菜,香菇,鳕鱼,鲨鱼,动物的肝脏、肾脏、肠、胰腺等,干贝,带鱼,沙丁鱼,蛤蜊,鸡汤、肉汤。

4.超高嘌呤食物。(每100g食物含嘌呤>500mg)小鱼干,酵母粉,等等。

对于痛风患者,应该限制嘌呤的摄入,禁止高嘌呤饮食和超高嘌呤饮食。对于中嘌呤饮食中的肉类,应该限制使用。

1.应该禁酒。因为乙醇会在机体内代谢为乳酸,不仅会抑制尿酸的排泄,还能产生尿酸。所以,各种酒类要禁止。尤其是啤酒。

2.大量喝水。每天都饮水量应该在2000-3000ml。

3.可以饮淡茶。

4.蔬菜和水果。蔬菜水果类除了高嘌呤食物中的香菇,黄豆,扁豆,芦笋,花菜等等,不宜大量食用,其他的都可以食用,水果都可以使用没有禁忌。

5.要少吃脂肪。因为脂肪可以减少尿酸的排泄。

6.少吃盐,每天限制在2-5g内。

7.对于蛋白质,应该按体重摄取,每公斤体重为0.8-1.0g。可以按照这个比例来计算蛋白质量。如果您的体重是70公斤,您应该摄取的蛋白质为56g-70g的蛋白质。应该以牛奶、鸡蛋这类来选择蛋白质来源。如果是肉类,要选择瘦肉或者鸡鸭肉,并且应该煮沸后,弃汤后再吃,避免吃炖肉或者卤肉。不要喝汤,因为嘌呤会溶解汤里。

8.保持理想体重。如果您有超重或者肥胖,应该减重,但应该慢慢来,要循序渐进直到理想体重(bmi)。要不然容易导致酮症或者痛风急性发作。

综合上面所说的,痛风患者的饮食我们可以得出这样的结论。痛风患者可以吃肉,但是要限制,痛风患者的量,也要限制肉的种类。因为如果不吃肉。人体需要的蛋白质,和脂肪很难,得到满足。痛风患者虽然,需要脂肪,但是要少吃。所以尽量选择瘦肉或者鸡、鸭肉,牛肉等等这类肉食。

我们在重新强调一下。

1.应该避免的食物。包括动物内脏,比如说肝脏,肾脏(也就是我们经常说的腰子),胰腺等。

还有含糖量高的汽水饮料和食物。

应该限制的饮食。包括肉类(牛肉,羊肉,猪肉),海鲜类(比如说,贝类食物,还有沙丁鱼等等)。

鼓励的饮食。为低脂或者脱脂牛奶制品,还有除了高嘌呤的蔬菜之外的其他蔬菜,水果。

大家都知道痛风的饮食控制很关键,需要痛风患者去忌口,对自己喜爱吃的东西,可能就不能吃或者限制量或者种类。饮食控制是一个漫长而且艰辛的道路,一定要按照正确的饮食去改善自己原来不正确的饮食方式。

调整生活方式和改善饮食习惯,是痛风长期治疗的基础,除了饮食改善之外,许多还需药物治疗,药物治疗要遵照医嘱,按照自身情况选择合适的药物。

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